訓練影片花絮分享 squat

訓練影片花絮分享
動作名稱： #squat
動作難度：
訓練肌群：#臀大肌 #股四頭肌 #腿後肌
⚠小偏方分享：背部挺直不要駝背 （自己以前剛開始練時候很容易因為肩膀上扛著重量就背部往前頃，但是發現只要眼睛注視前方或是往上看就能改善許多）❤ #運動不是很制式化的訓練請找出自己最適合的方式你會更喜歡上它 ❤

建議大家如果是初學者可以先從機械器材開始，穩定肌群後在做這個訓練

#想要擁有翹臀你不能不會
#所有動作中難度排名前三名的難呀
#每一次的訓練都讓自己更進一步相對的你會得到雙倍的回饋❤

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